Blog Archive: ύπνος

Με αυτά τα 5 ροφήματα θα κοιμηθείτε σαν πουλάκι!

Έχετε πρόβλημα με τον ύπνο; Πολλοί γύρω μας δυσκολεύονται να κοιμηθούν.  Γίνεται όλο και πιο δύσκολο να χαλαρώσουμε μετά από μια γεμάτη μέρα και να έχουμε ένα ήρεμο ύπνο. Read More

Δέκα τρόφιμα που πρέπει και δεν πρέπει να καταναλώνεις πριν τον ύπνο

Ένας καλός ύπνος είναι σημαντικός όχι μόνο για την υγεία σου, αλλά και για την παραγωγικότητά σου την επόμενη μέρα. Συγκεκριμένα, ο ύπνος είναι αυτός που καθορίζει τη διάθεσή σου την επόμενη μέρα.

Εκτός από το άγχος της καθημερινότητας και της δουλειά σου, σημαντικός παράγοντας για τις άυπνες νύχτες είναι και τα τρόφιμα που καταναλώνουμε πριν πέσουμε στο κρεβάτι.

Ποια, όμως είναι τα τρόφιμα που μας αφήνουν άυπνους.

Read More