Γλυκές και Αλμυρές συνταγές από όλο τον πλανήτη!

Διαφήμιση

Βάλε τέλος στο τοπικό πάχος με αυτές τις 5 τροφές!

Το τοπικό πάχος στην κοιλιά και τους μηρούς είναι από τα “προβλήματα” που αντιμετωπίζουν οι περισσότερες γυναίκες και ενώ δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί αποκλειστικά αλλάζοντας τη διατροφή μας, είναι ίσως ο πιο εύκολος τρόπος για να χάσουμε μερικούς πόντους. Το ιδανικό θα ήταν να γυμναζόμασταν παράλληλα, αλλά επειδή-ας μην κοροϊδευόμαστε- αποκλείεται να το κάνουμε, θα φροντίσουμε τουλάχιστον να προσθέσουμε στη διατροφή μας μερικές θαυματουργές, αλλά και πεντανόστιμες τροφές που θα μας βοηθήσουν να αισθανθούμε έτοιμες για την παραλία! Πιάσε χαρτί και μολύβι…

1. Πράσινο τσάι
Κάτι ξέρουν οι Ασιάτισες που πίνουν από το πρωί μέχρι το βράδυ πράσινο τσάι! Και αυτό γιατί κάνει θαύματα για την απώλεια του τοπικού πάχους, χάρη στις κατεχίνες, δηλαδή στα ισχυρά αντιοξειδωτικά συστατικά, που περιέχει, τα οποία επιταχύνουν το μεταβολισμό και ενισχύουν την καύση λίπους.

2. Σόγια
Ότι το “μαγικό” αυτό φασόλι είναι πηγή πλούσιων θρεπτικών συστατικών, το ξέρεις ήδη. Αυτό που δεν ξέρεις όμως είναι ότι αποτελεί και λαμπρό σύμμαχο σου στον αγώνα καύσης λίπους. Σύμφωνα με έρευνες, μάλιστα, όσες γυναίκες ακολουθούν μια διατροφή που περιέχει σόγια, χάνουν περισσότερο βάρος, αλλά και τοπικό λίπος από την περιοχή της κοιλιάς. Τόφου, κανείς;

3. Ξηροί καρποί
Σύμφωνα με έρευνα, που δημοσιεύθηκε τον Απρίλιο του 2015 στο περιοδικό “Journal of the American Heart Association”, όσοι καταναλώνουν μία μερίδα ξηρών καρπών καθημερινά, χάνουν περισσότερο λίπος στην περιοχή της κοιλιάς, αλλά και των μηρών, χάρη στα “καλά” λιπαρά που περιέχουν. Αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια, κάσιους…δεν ξέρουμε τι να πρωτοδιαλέξουμε!Είναι απλό: Οι φυτικές ίνες βοηθούν στη…”κίνηση” των τροφών μέσα στον οργανισμό. Ακόμα πιο απλά; Σε βοηθούν να πηγαίνεις τουαλέτα! Και όσο πιο συχνές είναι οι επισκέψεις σου τόσο πιο επίπεδη θα είναι η κοιλιά σου! Ενσωμάτωσε στη διατροφή σου πολλά φρούτα, λαχανικά, αλλά και σπόρια, όπως chia και δες τη κοιλίτσα να εξαφανίζεται μπροστά στα μάτια σου! Προσοχή όμως γιατί μερικά λαχανικά, όπως το λάχανο, το κουνουπίδι και το μπρόκολο, έχουν την τάση να προκαλούν φούσκωμα και είμαστε σίγουροι πως αυτό είναι το τελευταίο που θέλεις!

Είναι απλό: Οι φυτικές ίνες βοηθούν στη…”κίνηση” των τροφών μέσα στον οργανισμό. Ακόμα πιο απλά; Σε βοηθούν να πηγαίνεις τουαλέτα! Και όσο πιο συχνές είναι οι επισκέψεις σου τόσο πιο επίπεδη θα είναι η κοιλιά σου! Ενσωμάτωσε στη διατροφή σου πολλά φρούτα, λαχανικά, αλλά και σπόρια, όπως chia και δες τη κοιλίτσα να εξαφανίζεται μπροστά στα μάτια σου! Προσοχή όμως γιατί μερικά λαχανικά, όπως το λάχανο, το κουνουπίδι και το μπρόκολο, έχουν την τάση να προκαλούν φούσκωμα και είμαστε σίγουροι πως αυτό είναι το τελευταίο που θέλεις!

Είναι απλό: Οι φυτικές ίνες βοηθούν στη…”κίνηση” των τροφών μέσα στον οργανισμό. Ακόμα πιο απλά; Σε βοηθούν να πηγαίνεις τουαλέτα! Και όσο πιο συχνές είναι οι επισκέψεις σου τόσο πιο επίπεδη θα είναι η κοιλιά σου! Ενσωμάτωσε στη διατροφή σου πολλά φρούτα, λαχανικά, αλλά και σπόρια, όπως chia και δες τη κοιλίτσα να εξαφανίζεται μπροστά στα μάτια σου! Προσοχή όμως γιατί μερικά λαχανικά, όπως το λάχανο, το κουνουπίδι και το μπρόκολο, έχουν την τάση να προκαλούν φούσκωμα και είμαστε σίγουροι πως αυτό είναι το τελευταίο που θέλεις!

Πηγή

 

 

Διαφήμιση

Σου προτείνουμε

Μπορεί επίσης να σας αρέσουν

Αφήστε μια απάντηση

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Σου άρεσε η συνταγή; Αν ναι, κάνε Like στη σελίδα μας και δες τις καλύτερες συνταγές!

Send this to a friend