Γλυκές και Αλμυρές συνταγές από όλο τον πλανήτη!

Διαφήμιση

15 υπέροχες συνταγές για γλυκά διαίτης!

Είτε καλοκαίρι είτε οποιαδήποτε περίοδο πολλοί αναζητούν μια πιο ελαφριά επιλογή για να απολαύσουν ένα πολύ ωραίο γλυκό. Παλιότερα ίσως ήταν πιο δύσκολο, αλλά πλέον που όλοι προσέχουμε τη διατροφή μας, υπάρχουν πολλά γλυκά διαίτης που έχουν εξίσου τέλεια γεύση με τα κανονικά γλυκά αλλά πολύ λιγότερες θερμίδες!

Και πώς γίνεται αυτό; Χρησιμοποιώντας υποκατάστατα της αγαπημένης (αλλά επικίνδυνης χωρίς μέτρο ζάχαρης), όπως είναι η στέβια, η φρουκτόζη και πολλά άλλα. Επίσης πλέον μπορούμε να αντικαταστήσουμε το κλασικό γάλα με γάλα αμυγδάλου ή σόγιας (πράγμα που μπορεί να κάνει το γλυκό διαίτης ακόμα και νηστίσιμο!).

Πώς λοιπόν θα σας φαινόταν αν σας ζητούσαμε να καταναλώσετε ένα γλυκό χωρίς ζάχαρη και βούτυρο, ένα κέικ διαίτης, μια μπάρα με ελάχιστες θερμίδες και πολλά άλλα; Σίγουρα πριν λίγα χρόνια θα ήταν δύσκολο να σας πείσουμε… Τώρα όμως τα πράγματα έχουν αλλάξει, όλο και περισσότερος κόσμος στρέφεται και αναζητά πιο υγιεινές λύσεις που όμως δεν στερούνται σε τίποτα τη γεύση.

Στόχος μας λοιπόν; Να σας βρούμε light συνταγές για γλυκά διαίτης που δεν έχουν σε τίποτα να στερηθούν σε θέμα γεύσης από τα κλασικά γλυκά. Η μόνη διαφορά του είναι ότι θα έχουν πολύ λιγότερες θερμίδες!

Πάμε λοιπόν!

Διαφήμιση

Ορίστε η λίστα με τα 15 γλυκά διαίτης με ελάχιστες θερμίδες:

 

1. Cheesecake με στέβια και σως φράουλας

cheesecake με στέβια

Ένα από τα αγαπημένα γλυκά μικρών και μεγάλων, το cheesecake, σε μια συνταγή με πολύ λίγες θερμίδες. Για απόλαυση χωρίς ενοχές!

Εδώ ολόκληρη η συνταγή.

2. Σουφλέ σοκολάτας χωρίς αυγό

Σουφλέ σοκολάτας χωρίς αυγό

Κι όμως γίνεται να απολαύσετε το λατρεμένο σουφλέ σοκολάτας χωρίς αυγό και αυτόματα να γίνεται ακόμα πιο ελαφρύ και αέρινο.

Εδώ ολόκληρη η συνταγή.

3. Tο υπέροχο brownies χωρίς ζάχαρη και αλεύρι με 2 υλικά

brownies χωρίς ζάχαρη και αλεύρι

Εξαιρετικά μαλακά, εύκολα και πολύ γευστικά αυτά τα brownies χωρίς ζάχαρη θα τα λατρέψετε! Με 2 μόνο υλικά και επίσης χωρίς αλεύρι, γαλακτοκομικά, γλουτένη είναι κατάλληλα και για vegans.

Εδώ ολόκληρη η συνταγή.

4. Φανταστικό ρυζόγαλο με μέλι με μόλις 150 θερμίδες

ρυζόγαλο με μέλι

Συνταγή για να φτιάξετε ένα ελαφρύ και πολύ γευστικό ρυζόγαλο με μέλι. Ένα γλυκό που θα αγαπήσετε όχι μόνο λόγω γεύσης αλλά και λίγων θερμίδων ανά μερίδα (μόνο 150).

Εδώ ολόκληρη η συνταγή.

5. Υγιεινό παγωτό χωρίς γάλα με 4 υλικά

υγιεινό παγωτό

Μια εύκολη συνταγή για υγιεινό παγωτό χωρίς γάλα με ελάχιστα υλικά! Αυτό το παγωτό δεν περιέχει γάλα κι είναι έτοιμο σε λίγα λεπτά! Επιπλέον, είναι χαμηλό σε υδατάνθρακες, χωρίς ζάχαρη, χωρίς γλουτένη και ιδανικό για δίαιτα keto!

Εδώ ολόκληρη η συνταγή.

6. Πανεύκολο γιαουρτογλυκό σοκολάτα

γιαουρτογλυκό σοκολάτα

Ένα εξαιρετικό και πολύ ευκολο γιαουρτογλυκό σοκολάτα που πρέπει να φτιάξετε οπωσδήποτε!

Εδώ ολόκληρη η συνταγή.

7. Τούρτα με πραλίνα φουντουκιού χωρίς ζάχαρη και γιαούρτι

Τούρτα με πραλίνα φουντουκιού χωρίς ζάχαρη και γιαούρτι

Μια τούρτα αρκετά ελαφριά, χωρίς ζάχαρη, που θα εντυπωσιάσει τους καλεσμένους σας!

Εδώ ολόκληρη η συνταγή.

8. Σοκολατόπιτα με stevia

σοκολατόπιτα με στέβια

Η σοκολατόπιτα με stevia είναι τόσο γλυκιά όσο πρέπει!

Εδώ ολόκληρη η συνταγή.

9. Cheesecake κεράσι με λίγες θερμίδες

Cheesecake κεράσι με λίγες θερμίδες

Τι θα λέγατε αν λέγαμε ότι μπορούσατε να απολαύσετε ένα δροσιστικό και άκρως γευστικό cheesecake με γεύση κεράσι, χωρίς όμως πολλές θερμίδες; Ε λοιπόν σας έχουμε την κατάλληλη συνταγή! Ακολουθείστε τις οδηγίες παρακάτω και φτιάξτε ένα απολαυστικό cheesecake κεράσι.

Εδώ ολόκληρη η συνταγή.

10. Μαλακά μπισκότα σοκολάτας με μόνο 55 θερμίδες!

μαλακά μπισκότα σοκολάτας

Λαχταριστά και μαλακά μπισκότα σοκολάτας που θα σας ξετρελάνουν και είναι πολύ πολύ ελαφριά. Με μόνο 55 θερμίδες ανά μπισκότο!

Εδώ ολόκληρη η συνταγή.

11. Μάφινς βανίλιας με σταγόνες σοκολάτας και 100 θερμίδες

Μάφινς βανίλιας με σταγόνες σοκολάτας και 100 θερμίδες!

Απολαύστε γευστικά και υγιεινά σπιτικά μάφινς βανίλιας με σταγόνες σοκολάτας, υψηλά σε πρωτεΐνη και χαμηλά σε θερμίδες – μόλις 100 ανά μάφιν! Για τη συνταγή θα χρειαστείτε μόνο 5 υλικά και 20 λεπτά συνολικό χρόνο.

Εδώ ολόκληρη η συνταγή.

12. Σοκολατένιο κέικ διαίτης με πολύ λίγες θερμίδες

κέικ σοκολάτας διαίτης

Τι θα λέγατε για ένα υπέροχο κέικ διαίτης με σοκολάτα που έχει ελάχιστες θερμίδες; Σας έχουμε την κατάλληλη συνταγή! Με γλυκαντικό στέβια αντί ζάχαρης και προσεγμένα υλικά οι θερμίδες πέφτουν αισθητά ενώ η απόλαυση παραμένει ίδια με ένα κλασικό σοκολατένιο κέικ.

Εδώ ολόκληρη η συνταγή.

13. Τέλεια pancakes με ελάχιστες θερμίδες

pancakes με λίγες θερμίδες

Εάν ψάχνετε μια υγιεινή συνταγή για pancakes με λίγες θερμίδες τότε είστε στο κατάλληλο μέρος! Τι καλύτερο λοιπόν από το να ξεκινήσετε το πρωινό σας με λαχταριστά σπιτικά pancakes που έχουν ελάχιστες θερμίδες; Ιδανικά για κάθε άνθρωπο που θέλει να κάνει δίαιτα ή που θέλει απλά να προσέχει τη διατροφή του αλλά ταυτόχρονα επιθυμεί και ένα γευστικό πρωινό.

Εδώ ολόκληρη η συνταγή.

14. Brownies από κινόα

μπράουνις από κινόα

Το μπράουνις από κινόα είναι η πλέον υγιεινή πρόταση , με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεϊνη και πλούσια γεύση σοκολάτας!

Εδώ ολόκληρη η συνταγή.

15. Κέικ γιαουρτιού με αμύγδαλα και βερίκοκα

Κέικ γιαουρτιού με αμύγδαλα και βερίκοκα

Πραγματικά αυτό το κέικ γιαουρτιού θα σας στείλει στον… παράδεισο! Πρόκειται για μια πολύ γευστική συνταγή που τα έχει όλα… γιαούρτι, αμύγδαλα και βερίκοκα!

Εδώ ολόκληρη η συνταγή.

Μπόνους συνταγή για ελαφρύ γλυκό με λίγες θερμίδες, για όσους νηστεύουν: Νηστίσιμη σοκολατόπιτα με βρώμη!

Σας ανοίξαμε την όρεξη; Συνεχίστε με περισσότερες συνταγές (γλυκές αλλά και αλμυρές) με λίγες θερμίδες εδώ ➤

Δες και αυτό

15 υπέροχες συνταγές για γλυκά διαίτης!
Πόσο σας άρεσε η συνταγή

Διαφήμιση

Σου προτείνουμε

Μπορεί επίσης να σας αρέσουν

Αφήστε μια απάντηση

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Σου άρεσε η συνταγή; Αν ναι, κάνε Like στη σελίδα μας και δες τις καλύτερες συνταγές!

Send this to a friend