Είτε καλοκαίρι είτε οποιαδήποτε περίοδο πολλοί αναζητούν μια πιο ελαφριά επιλογή για να απολαύσουν ένα πολύ ωραίο γλυκό. Παλιότερα ίσως ήταν πιο δύσκολο, αλλά πλέον που όλοι προσέχουμε τη διατροφή μας, υπάρχουν πολλά γλυκά διαίτης που έχουν εξίσου τέλεια γεύση με τα κανονικά γλυκά αλλά πολύ λιγότερες θερμίδες!
Και πώς γίνεται αυτό; Χρησιμοποιώντας υποκατάστατα της αγαπημένης (αλλά επικίνδυνης χωρίς μέτρο ζάχαρης), όπως είναι η στέβια, η φρουκτόζη και πολλά άλλα. Επίσης πλέον μπορούμε να αντικαταστήσουμε το κλασικό γάλα με γάλα αμυγδάλου ή σόγιας (πράγμα που μπορεί να κάνει το γλυκό διαίτης ακόμα και νηστίσιμο!).
Πώς λοιπόν θα σας φαινόταν αν σας ζητούσαμε να καταναλώσετε ένα γλυκό χωρίς ζάχαρη και βούτυρο, ένα κέικ διαίτης, μια μπάρα με ελάχιστες θερμίδες και πολλά άλλα; Σίγουρα πριν λίγα χρόνια θα ήταν δύσκολο να σας πείσουμε… Τώρα όμως τα πράγματα έχουν αλλάξει, όλο και περισσότερος κόσμος στρέφεται και αναζητά πιο υγιεινές λύσεις που όμως δεν στερούνται σε τίποτα τη γεύση.
Στόχος μας λοιπόν; Να σας βρούμε light συνταγές για γλυκά διαίτης που δεν έχουν σε τίποτα να στερηθούν σε θέμα γεύσης από τα κλασικά γλυκά. Η μόνη διαφορά του είναι ότι θα έχουν πολύ λιγότερες θερμίδες!
Πάμε λοιπόν!
Διαφήμιση
Ορίστε η λίστα με τα 15 γλυκά διαίτης με ελάχιστες θερμίδες:
1. Cheesecake με στέβια και σως φράουλας
Ένα από τα αγαπημένα γλυκά μικρών και μεγάλων, το cheesecake, σε μια συνταγή με πολύ λίγες θερμίδες. Για απόλαυση χωρίς ενοχές!
2. Σουφλέ σοκολάτας χωρίς αυγό
Κι όμως γίνεται να απολαύσετε το λατρεμένο σουφλέ σοκολάτας χωρίς αυγό και αυτόματα να γίνεται ακόμα πιο ελαφρύ και αέρινο.
3. Tο υπέροχο brownies χωρίς ζάχαρη και αλεύρι με 2 υλικά
Εξαιρετικά μαλακά, εύκολα και πολύ γευστικά αυτά τα brownies χωρίς ζάχαρη θα τα λατρέψετε! Με 2 μόνο υλικά και επίσης χωρίς αλεύρι, γαλακτοκομικά, γλουτένη είναι κατάλληλα και για vegans.
4. Φανταστικό ρυζόγαλο με μέλι με μόλις 150 θερμίδες
Συνταγή για να φτιάξετε ένα ελαφρύ και πολύ γευστικό ρυζόγαλο με μέλι. Ένα γλυκό που θα αγαπήσετε όχι μόνο λόγω γεύσης αλλά και λίγων θερμίδων ανά μερίδα (μόνο 150).
5. Υγιεινό παγωτό χωρίς γάλα με 4 υλικά
Μια εύκολη συνταγή για υγιεινό παγωτό χωρίς γάλα με ελάχιστα υλικά! Αυτό το παγωτό δεν περιέχει γάλα κι είναι έτοιμο σε λίγα λεπτά! Επιπλέον, είναι χαμηλό σε υδατάνθρακες, χωρίς ζάχαρη, χωρίς γλουτένη και ιδανικό για δίαιτα keto!
6. Πανεύκολο γιαουρτογλυκό σοκολάτα
Ένα εξαιρετικό και πολύ ευκολο γιαουρτογλυκό σοκολάτα που πρέπει να φτιάξετε οπωσδήποτε!
7. Τούρτα με πραλίνα φουντουκιού χωρίς ζάχαρη και γιαούρτι
Μια τούρτα αρκετά ελαφριά, χωρίς ζάχαρη, που θα εντυπωσιάσει τους καλεσμένους σας!
8. Σοκολατόπιτα με stevia
Η σοκολατόπιτα με stevia είναι τόσο γλυκιά όσο πρέπει!
9. Cheesecake κεράσι με λίγες θερμίδες
Τι θα λέγατε αν λέγαμε ότι μπορούσατε να απολαύσετε ένα δροσιστικό και άκρως γευστικό cheesecake με γεύση κεράσι, χωρίς όμως πολλές θερμίδες; Ε λοιπόν σας έχουμε την κατάλληλη συνταγή! Ακολουθείστε τις οδηγίες παρακάτω και φτιάξτε ένα απολαυστικό cheesecake κεράσι.
10. Μαλακά μπισκότα σοκολάτας με μόνο 55 θερμίδες!
Λαχταριστά και μαλακά μπισκότα σοκολάτας που θα σας ξετρελάνουν και είναι πολύ πολύ ελαφριά. Με μόνο 55 θερμίδες ανά μπισκότο!
11. Μάφινς βανίλιας με σταγόνες σοκολάτας και 100 θερμίδες
Απολαύστε γευστικά και υγιεινά σπιτικά μάφινς βανίλιας με σταγόνες σοκολάτας, υψηλά σε πρωτεΐνη και χαμηλά σε θερμίδες – μόλις 100 ανά μάφιν! Για τη συνταγή θα χρειαστείτε μόνο 5 υλικά και 20 λεπτά συνολικό χρόνο.
12. Σοκολατένιο κέικ διαίτης με πολύ λίγες θερμίδες
Τι θα λέγατε για ένα υπέροχο κέικ διαίτης με σοκολάτα που έχει ελάχιστες θερμίδες; Σας έχουμε την κατάλληλη συνταγή! Με γλυκαντικό στέβια αντί ζάχαρης και προσεγμένα υλικά οι θερμίδες πέφτουν αισθητά ενώ η απόλαυση παραμένει ίδια με ένα κλασικό σοκολατένιο κέικ.
13. Τέλεια pancakes με ελάχιστες θερμίδες
Εάν ψάχνετε μια υγιεινή συνταγή για pancakes με λίγες θερμίδες τότε είστε στο κατάλληλο μέρος! Τι καλύτερο λοιπόν από το να ξεκινήσετε το πρωινό σας με λαχταριστά σπιτικά pancakes που έχουν ελάχιστες θερμίδες; Ιδανικά για κάθε άνθρωπο που θέλει να κάνει δίαιτα ή που θέλει απλά να προσέχει τη διατροφή του αλλά ταυτόχρονα επιθυμεί και ένα γευστικό πρωινό.
14. Brownies από κινόα
Το μπράουνις από κινόα είναι η πλέον υγιεινή πρόταση , με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεϊνη και πλούσια γεύση σοκολάτας!
15. Κέικ γιαουρτιού με αμύγδαλα και βερίκοκα
Πραγματικά αυτό το κέικ γιαουρτιού θα σας στείλει στον… παράδεισο! Πρόκειται για μια πολύ γευστική συνταγή που τα έχει όλα… γιαούρτι, αμύγδαλα και βερίκοκα!
Μπόνους συνταγή για ελαφρύ γλυκό με λίγες θερμίδες, για όσους νηστεύουν: Νηστίσιμη σοκολατόπιτα με βρώμη!
Σας ανοίξαμε την όρεξη; Συνεχίστε με περισσότερες συνταγές (γλυκές αλλά και αλμυρές) με λίγες θερμίδες εδώ ➤
Διαφήμιση