Δροσερή σαλάτα με κοτόπουλο αβοκάντο και μπέικον
Αυτή η σαλάτα με κοτόπουλο αβοκάντο και μπέικον είναι απίστευτα δροσερή, υγιεινή και λαχταριστή! Περιέχει κοτόπουλο, αβοκάντο, μέλι, μπέικον και μουστάρδα και η γεύση της είναι τρομερή, ενώ οι θερμίδες της ανά μερίδα πολύ λίγες. Πρέπει να τη δοκιμάσετε οπωσδήποτε!
Αν προσέχεις τη διατροφή σου, μην χάσεις αυτή την πατατοσαλάτα με αυγό και μπέικον!
Δροσερή σαλάτα με κοτόπουλο αβοκάντο και μπέικον
- Χρόνος Προετοιμασίας10 Λεπτά
- Χρόνος Μαγειρέματος15 Λεπτά
- Συνολικός Χρόνος25 Λεπτά
- Μερίδες4
- Serving Size410
Για τη σαλάτα με κοτόπουλο αβοκάντο και μπέικον θα χρειαστείτε
Υλικά για το ντρέσινγκ/μαρινάδα
- 1/3 της κούπας μέλι
- 3 κ.σ. μουστάρδα
- 2 κ.σ. μουστάρδα dijon
- 2 κ.σ. ελαιόλαδο
- 1 κ.γ. σκόρδο λιωμένο
- αλάτι
- 4 φιλέτα κοτόπουλου χωρίς κόκκαλο και πέτσα (μπούτι)
Υλικά για τη σαλάτα
- 1/4 της κούπας μπέικον ψιλοκομμένο
- 4 κούπες μαρούλι
- 1 κούπα ντοματίνια κομμένα στα 2
- 1 αβοκάντο κομμένο σε λορίδες
- 1/4 της κούπας καλάμποκι
- 1/4 της κούπας κρεμμύδι σε λορίδες
Εκτέλεση
Ανακατεύετε με το σύρμα τα συστατικά του ντρέσινγκ για να αναμειχθούν. Ρίχνετε τη μισή μαρινάδα σ’ένα βαθύ πιάτο για να μαριναριστούν τα φιλέτα κοτόπουλο για 2 ώρες εφόσον έχετε χρόνο. Φυλάξτε την υπόλοιπη μαρινάδα για να γαρνίρετε τη σαλάτα.
Ζεσταίνετε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά , προσθέτετε 1 κ.γ. λάδι και μαγειρεύετε τα φιλέτα κοτόπουλο μέχρι να πάρουν ένα χρυσό χρώμα σε κάθε μεριά και να μαγειρευτούν από μέσα. Καλύτερα να τα μαγείρεψετε ένα ένα. Μόλις είναι έτοιμα τα αφήνετε στην άκρη για να κρυώσουν.
Καθαρίζετε το τηγάνι με χαρτί κουζίνας και το πασπαλίζετε ξανά με 1 κ.γ. λάδι και μαγειρεύετε το μπέικον μέχρι να γίνει τραγανό.
Κόβετε το κοτόπουλο σε λωρίδες και ετοιμάζετε τη σαλάτα βάζοντας το μαρούλι, τα ντοματίνια, το αβοκάντο σε φέτες, το καλαμπόκι, το κρεμμύδι σε φέτες και το κοτόπουλο.
Ανακατεύετε με σύρμα 2 κ.σ. νερό στη μαρινάδα που αποθηκεύσατε νωρίτερα και περιχύνετε με αυτή τη σαλάτα. Πασπαίζετε με το μπέικον, αλατοπιπερώνετε κι είστε έτοιμοι!
Διαφήμιση
Διαφήμιση