Γλυκές και Αλμυρές συνταγές από όλο τον πλανήτη!

Διαφήμιση

Ενεργειακές μπάρες δημητριακών με μέλι

Με αυτές τις γευστικές μπάρες δημητριάκων με μέλι αποκλείεται να ξεμείνετε από ενέργεια μέσα στην ημέρα. Παράλληλα σας καλύπτουν και την επιθυμία για κάτι γλυκό.

Για τις μπάρες δημητριακών

  • 4 κ.σ. ‏βούτυρο
  • 2 φλιτζ. ‏νιφάδες καλαμποκιού
  • 2 φλιτζ. ‏νιφάδες ρυζιού
  • 1 φλιτζ. ‏βρώμη
  • 1½ φλιτζ. ‏μείγμα ξηρών καρπών, ινδικής καρύδας και μαύρης σοκολάτας
  • 1/3 φλιτζ. ‏μαύρη ζάχαρη
  • 1/3 φλιτζ. ‏μέλι
  • 1/2 κ.γ. ‏αλάτι
  • 1/3 φλιτζ. ‏βούτυρο αμυγδάλου
  • 1 κ.γ. ‏εκχύλισμα βανίλιας

Εκτέλεση

 

  1. Αλείψτε με λίγο βούτυρο ένα ταψί με διαστάσεις 30×20.
  2. Σε ένα μεγάλο μπολ βάλτε τις νιφάδες βρώμης, καλαμποκιού και ρυζιού μαζί με το μείγμα ξηρών καρπων και ινδικής καρύδας.
  3. Σε ένα κατσαρολάκι βάλτε το βούτυρο, τη ζάχαρη, το μέλι και το αλάτι και μόλις ξεκινήσουν να κοχλάζουν, αφαιρέστε το σκεύος από τη φωτιά.
  4. Προσθέστε στην καραμέλα το βούτυρο αμυγδάλου και το εκχύλισμα βανίλιας και έπειτα ρίξτε το μείγμα στο μπολ με τα δημητριακά.
  5. Ανακατέψτε καλά τα υλικά, ώστε το μείγμα να γίνει ομοιογενές και μόλις κρυώσει πρόσθεσε και τις σταγόνες μαύρης σοκολάτας.
  6. Ρίξτε το μείγμα στο ταψί και πιέστε το μέχρι να γίνει ομοιόμορφο.
  7. Αφήστε το στο ψυγείο για τουλάχιστον μία ώρα και έπειτα ξεφορμάρετέ το και κόψτε το σε μπάρες.

μπάρες δημητριακών

 

Συνταγή για μπάρες δημητριακών

Πηγή: tlife.gr

Διαφήμιση

Σου προτείνουμε

Μπορεί επίσης να σας αρέσουν

Αφήστε μια απάντηση

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Σου άρεσε η συνταγή; Αν ναι, κάνε Like στη σελίδα μας και δες τις καλύτερες συνταγές!

Send this to a friend