Γλυκές και Αλμυρές συνταγές από όλο τον πλανήτη!

Διαφήμιση

Κέικ με βρώμη, μέλι και λιναρόσπορο χωρίς βούτυρο, ζάχαρη, αλεύρι – Υψηλό σε πρωτεΐνη

Το τέλειο κέικ για όσους κάνουν διατροφή και δίαιτα! Κέικ με βρώμη και μέλι, χωρίς βούτυρο, ζάχαρη και αλεύρι και υψηλό σε πρωτεΐνη!

Κέικ με βρώμη και μέλι συνταγή

    • Χρόνος Προετοιμασίας15 Λεπτά
    • Χρόνος Μαγειρέματος50 Λεπτά
    • Συνολικός Χρόνος1 Ώρες 5 Λεπτά
    • Μερίδες12

      Για το κέικ με βρώμη και μέλι θα χρειαστείτε

      • 6 ‏ασπράδια αυγών
      • 2 ‏κρόκους
      • 150 γρ. ‏νιφάδες βρώμης
      • 3 κ.σ. ‏τριμμένο λιναρόσπορο
      • 100 γρ. ‏χοντροτριμμένα καρύδια
      • 3 ‏ώριμα φρούτα (π.χ. μήλα και μπανάνες)
      • 1 ‏βανίλια
      • 1/2 κ.γ. ‏κανέλα
      • 1 κ.γ. ‏μπέϊκιν πάουντερ
      • 4 κ.σ. ‏μέλι για να το περιχύσετε (ζέστανετέ το πρώτα για να είναι πιο ρευστό)

      Εκτέλεση

      1

      Αναμιγνύετε τα αλεσμένα καρύδια με το λιναρόσπορο και τη βρώμη. Πολτοποιείτε στο μπλέντερ τα φρούτα.

      2

      Χτυπάτε τα ασπράδια τους κρόκους, τη βανίλια και την κανέλα και αναμιγνύετε όλα τα υλικά προσθέτοντας το μπέικιν πάουντερ.

      3

      Βάλτε το μείγμα σε φόρμα σιλικόνης ή σε φόρμα καλυμμένη με αντικολλητικό χαρτί φούρνου και ψήστε στους 200 βαθμούς για περίπου 50 λεπτά. Προτού κρυώσει, το περιχύνετε με το μέλι.

      Διαφήμιση

      Έξτρα συμβουλές:

      1. Το αποτέλεσμα είναι αρκετά άγλυκο. Αν το θέλετε πιο γλυκό, διαλέξτε ή πολύ ώριμες μπανάνες ή βάλτε 3 κ.σ. καστανή ζάχαρη στο μείγμα.
      2. Εμείς θα προσθέταμε και ¼ κ.γ. τριμμένο γαρίφαλο για το άρωμα αλλά και 1 φλιτζάνι τριμμένο καρότο για πιο γλυκιά γεύση.

      κέικ με βρώμη, μέλι και λιναρόσπορο

      Αρχική έμπνευση: shape.gr

      Δες και αυτή τη συνταγή!

      Διαφήμιση

      Σου προτείνουμε

      Μπορεί επίσης να σας αρέσουν

      Αφήστε μια απάντηση

      Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί.

      Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

      Σου άρεσε η συνταγή; Αν ναι, κάνε Like στη σελίδα μας και δες τις καλύτερες συνταγές!

      Send this to a friend