Τέλεια pancakes με λίγες θερμίδες
Εάν ψάχνετε μια υγιεινή συνταγή για pancakes με λίγες θερμίδες τότε είστε στο κατάλληλο μέρος! Τι καλύτερο λοιπόν από το να ξεκινήσετε το πρωινό σας με λαχταριστά σπιτικά pancakes που έχουν ελάχιστες θερμίδες; Ιδανικά για κάθε άνθρωπο που θέλει να κάνει δίαιτα ή που θέλει απλά να προσέχει τη διατροφή του αλλά ταυτόχρονα επιθυμεί και ένα γευστικό πρωινό.
Συνταγή για Pancakes που δεν πρέπει να χάσεις: Pancakes με καρδιά πραλίνας σοκολάτας!
Για να δεις όλες μας τις συνταγές για pancakes μπες εδώ.
Τέλεια pancakes με λίγες θερμίδες
- Χρόνος Προετοιμασίας10 Λεπτά
- Συνολικός Χρόνος10 Λεπτά
- Μερίδες4
Για τα pancakes με λίγες θερμίδες θα χρειαστείτε
- 2 ολόκληρα αβγά
- 2 ασπράδια αβγού
- 1 μεσαία ώριμη μπανάνα
- 1 φλιτζ. βρώμη
- 2 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
- 1/2 κ.γ. κανέλα
- 1/2 κ.γ. τζίντζερ
- 1/2 κ.γ. κάρδαμο
- 1/4 κ.γ. αλάτι
Εκτέλεση
1
Βάζετε όλα τα υλικά σε ένα μίξερ.
2
Τα χτυπάτε τόσο ώστε να ομογενοποιηθούν πλήρως και να γίνουν ένας χυλός.
3
Βάζετε ένα αντικολλητικό τηγάνι με πολύ λίγο λάδι σε χαμηλή φωτιά.
4
Όταν έχει ζεσταθεί ρίξτε το μείγμα που φτιάξατε στο τηγάνι (όχι όλο με τη μία αλλά σε ξεχωριστές μερίδες ανάλογα με το πόσο μεγάλο είναι το τηγάνι σας).
5
Αφού δείτε να εμφανίζονται μικρές φουσκάλες στη πάνω μεριά του pancake, το γυρίζετε ώστε να ψηθεί και από εκείνη την πλευρά και σε 1 λεπτό το βγάζετε μιας και είναι έτοιμο. Επαναλαμβάνετε την ίδια διαδικασία και για το υπόλοιπο μείγμα.
6
Μπορείτε να τα σερβίρετε περιχύνοντάς τα είτε με μέλι είτε με λίγη λιωμένη μαύρη σοκολάτα και γαρνίροντας με κομμάτια μπανάνας.
Διαφήμιση
Με έμπνευση από: queen.gr
Διαφήμιση