Γλυκές και Αλμυρές συνταγές από όλο τον πλανήτη!

Διαφήμιση

Υγιεινά μπραουνις με καρύδια

Τα υγιεινά μπράουνις είναι μια πιο ελαφριά εκδοχή του κλασικού μπράουνις που μπορούμε να απολαύσουμε έχοντας λιγότερες ενοχές!

Για τα υγιεινά μπράουνις θα χρειαστείτε:

  • 120 γρ. ‏κουβερτούρα σοκολάτα λιωμένη
  • 1/3 του φλ. ‏σπορέλαιο
  • 1/3 του φλ. ‏σάλτσα/πουρές μήλου χωρίς ζάχαρη
  • 1 κ.γ. ‏βανίλια
  • 2 φλ. ‏ζάχαρη
  • 8 ‏ασπράδια
  • 1 φλ. ‏αλεύρι
  • ½ φλ. ‏καρύδια ψιλοκομμένα

Εκτέλεση

  1. Προθερμαίνετε τον φούρνο στους 175° C.
  2. Βάζετε αλουμινόχαρτο σε μια φόρμα 30×23 εκ. φροντίζοντας να εξέχει στις άκρες και το αλέιφετε με λιπαρή ουσία (βούτυρο/λάδι).
  3. Ανακατεύετε τα 4 πρώτα υλικά σε ένα μπολ. Προσθέτετε την ζάχαρη και τα ασπράδια και ανακατεύετε.
  4. Τέλος, συμπληρώνετε το αλεύρι και τα καρύδια ανακατεύοντας καλά.
  5. Ρίχνετε το μείγμα στο ταψί που έχετε ετοιμάσει.
  6. Μαγειρεύετε για 25 λεπτά ή μέχρι να βγαίνει η οδοντογλυφίδα με λίγα κομματάκια από το κέντρο. Προσέχετε να μην παραψήσετε. 
  7. Αφήνετε στην άκρη να κρυώσει εντελώς. Με τη βοήθεια του αλουμινόχαρτου που περισσεύει ξεφορμάρετε και σερβίρετε.

 

 

υγιεινά μπραουνις

Συνταγή για υγιεινό brownies

foodmaniacs.gr

με πληροφορίες από kraftfoods

Διαφήμιση

Σου προτείνουμε

Μπορεί επίσης να σας αρέσουν

Αφήστε μια απάντηση

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

 
Σου άρεσε η συνταγή; Αν ναι, κάνε Like στη σελίδα μας και δες τις καλύτερες συνταγές!
Send this to a friend