διατροφή

Το άγχος, η κατάθλιψη και οι εναλλαγές τις διάθεσης συγκατελέγονται ανάμεσα στις πιο συχνές ψυχικές παθήσεις που πλήττουν πάνω από 40 εκατομμύρια Αμερικάνους. Παρόλο που είναι εύκολα διαχειρίσιμες και θεραπεύσιμες, μόνο το 36.9%…

Τα ανθυγιεινά προϊόντα οι περισσότεροι τα ξέρουμε και ή τα αποφεύγουμε εντελώς από τη διατροφή μας ή τα καταναλώνουμε σε μικρή ποσότητα αν δεν μπορούμε  να κάνουμε αλλιώς. Ξέρετε όμως πως υπάρχουν και προϊόντα που τρώμε καθημερινά τα οποία…

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για μια μακράς διαρκείας αλλαγή στον τρόπο ζωής είναι ένα υγιεινό πρωινό. Μελέτες έχουν δείξει πως η κατανάλωση πρωινού δίνει μια «κλωτσιά» στο μεταβολισμό και ενισχύει την όποια προσπάθειά μας για απώλεια…

Το μυστικό του αδυνατίσματος είναι να λαμβάνουμε λιγότερες θερμίδες από όσες ξοδεύουμε, και αυτό είναι πολύ εύκολο μέσα στο καλοκαίρι, που τα φορτωμένα, βαριά πιάτα μας φαίνονται όλο και πιο αφόρητα. Οι καλύτερες διατροφικές επιλογές για…

Η κατάθλιψη είναι μια εξαιρετικά συχνή ψυχική νόσος, με τους πάσχοντες να ξεπερνούν τα 300 εκατομμύρια παγκοσμίως, σύμφωνα με τις τρέχουσες εκτιμήσεις.Πέρα από τις φαρμακευτικές παρεμβάσεις, για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων…

Ποιοι διατροφικοί συνδυασμοί μας βοηθούν να περιορίσουμε τις θερμίδες και να «κάψουμε» λίπος. Τροφές που από μόνες τους «καίνε» θερμίδες δεν υπάρχουν, όμως με τους κατάλληλους συνδυασμούς τροφών μαζι με υποθερμιδική διατροφή και…

Ακολουθείτε για αρκετό καιρό μια σωστή διατροφή, ξέρετε τι πρέπει να κάνετε, όμως και πάλι δεν έχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Τι φταίει;Ξέρετε τι σημαίνει «τρώω υγιεινά». Γνωρίζετε τη σημασία των θερμίδων στην απώλεια βάρους και…

Πλησιάζει το καλοκαίρι και η αναζήτηση πιο υγιεινών λύσεων στη διατροφή μας γίνεται όλο και πιο συχνα. Το υγιεινό brownies με 3 υλικα είναι μια ελαφριά και σινάμα υγιενή πρόταση για να διατηρήσετε τη διατροφή σας και να ικανοποιήσετε την…

Αν εξασκείστε σε καθημερινή βάση ,τρώτε σωστά και ακόμα δεν χάνετε βάρος , η αιτία μπορεί να είναι μια ορμόνη που παράγει ο οργανισμός μας , η κορτιζόλη.Είναι αρκετά σημαντική καθώς είναι αυτή που εκκρίνεται σε περιπτώσεις που…

Όλοι θέλαμε κάποια στιγμή να χάσουμε κιλά και μετά να διατηρήσουμε το ιδανικό μας βάρος. Και πολλές φορές ισχύει ότι όσο λιγότερα πράγματα βάζουμε στο πιάτο μας, τόσο καλύτερα αποτελέσματα θα δούμε. Αυτό όμως δεν ισχύει με τις παρακάτω…